1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)란 일정 기간 동안 스마트폰, 태블릿, 노트북 등의 디지털 기기 사용을 최소화하거나 완전히 중단하는 것을 의미합니다. 현대 사회에서 스마트폰은 필수적인 도구가 되었지만, 과도한 사용은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.디지털 디톡스를 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.✔ 집중력 향상 – SNS나 알림에서 벗어나면서 집중력이 높아집니다.✔ 수면 개선 – 스마트폰의 블루라이트는 수면을 방해하므로, 사용을 줄이면 더 깊고 안정적인 수면을 취할 수 있습니다.✔ 스트레스 감소 – 정보 과부하에서 벗어나면서 마음의 여유를 가질 수 있습니다.✔ 사회적 관계 강화 – 직접적인 인간관계를 더 많이 갖게 되어 소통이 활발해집니다...